Mmmix
Maak een (grote) voorraad, zodat je gemakkelijk een handje kan pakken als tussendoortje. 1 Meng door elkaar:O 100 gr. grof gehakte amandelen (dit betekent bij mijn hakmolen dat ik hem als het ware aan en gelijk weer uit doe.O 50…
Jolanda Bouw
Peren-pepernotenpap
1 Doe onderstaande ingrediënten de avond van te voren in een kom of verwarm het ‘s ochtends in een pannetje:O 60 gr. havermoutO 250 ml. amandelmelkO 2 el. chiazaadO 1 peerO 1 tl. speculaaskruiden (of meer)2 Strooi er nog een…
Mangopap
1 Doe onderstaande ingrediënten de avond van te voren in een kom of verwarm het ‘s ochtends in een pannetjeO 70 gr. havermoutO 250 ml. amandelmelkO 2 el. chizaadO 1 mangoO 2 a 3 el. kokosrasp/kokosschaafsel2 Wil je hem iets…
Appeltaartpap
‘Appeltaart’pap (1 pers.) 1 Doe onderstaande ingrediënten de avond van te voren in een kom of verwarm het ‘s ochtends in een pannetje:O 70 gr. havermoutO 250 ml. amandelmelkO 2 el. chiazaadO 1 appelO 1 banaanO Handje rozijnenO Kaneel2 Strooi…
Een schaaltje pap
Ontbijten of lunchen met een schaaltje pap is superlekker en gezond! Het is ook het perfecte ontbijt voor als je gaat sporten. Het vult goed en het geeft je veel energie. Je kunt de havermout koud of warm eten. Koud…
Lactose
Je hebt het vast al wel eens voorbij horen komen, mensen die geen melkproducten kunnen verdragen. Lactose-intolerantie: Mensen die echt geen melkproducten mogen, hebben last van een lactose-intolerantie. Je hoort soms dat kinderen dit hebben, dan mogen ze echt geen…
Gluten
Gluten Gluten is een eiwit wat voorkomt in tarwe, spelt, rogge en gerst. Het zit in brood, koekjes, pasta’s en in veel producten waar bindmiddel voor gebruikt is, want het eiwit gluten is een goed bindmiddel. Gelukkig blijft er verrassend…
Check de 6 e-books
1. GRATIS EBOOK “9X HEALTHY CHOCOLADE”Een e-book met dé tips hoe je snel & gemakkelijk zelf healthy chocola kan maken. Het is glutenvrij, zuivelvrij, geraffineerd suikervrij en vrij van bepaalde e-nummers zoals E-621. Ontdek de 9 fantastische choco recepten, van…
Het geheim van positief denken – Boek – Positiviteit, maar dan anders
Dit boek heeft zoooveel voor mij betekent! Ik zat op een bedje bij het zwembad en mijn jongens speelden in het water met vriendjes. Met vriendjes erbij ging het vaak iets beter, maar zij samen… Helaas, want ze speelden samen…
Je kunt je leven helen – Louise L.Hay – Boek – Persoonlijke ontwikkeling – Persoonlijke groei
Toen ik op vakantie was naar Kos met mijn moeder, heb ik dit gelezen. Op een bedje, aan het strand, in de zon, met het geluid van de golfjes op de achtergrond. Je kan je voorstellen dat dit boek lezen…
Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang het e-book
‘9x GEZONDE CHOCO VOOR JOU’ cadeau!
Het is mijn passie om jou te inspireren naar een gezonde levensstijl”
Samen aan de slag
Copyright Jolandabouw.nl 2025
