Ons brein is een bijzonder orgaan dat zich over miljoenen jaren heeft ontwikkeld. Het bestaat uit drie delen die elk hun eigen rol spelen in hoe we denken, voelen, en reageren. Door te begrijpen hoe deze delen samenwerken, kunnen we ons leven op een positieve manier veranderen.

De drie breinen

Het oerbrein (reptielenbrein)

Laten we beginnen met het oerbrein, ook wel het reptielenbrein genoemd. Dit is het oudste deel van ons brein en is vooral gericht op overleven. Het zorgt ervoor dat we ademen, ons hart blijft kloppen, en dat we basisbehoeften zoals eten en voortplanting vervullen. Dit brein werkt automatisch en denkt niet na over wat het doet.

Het emotionele brein (limbisch brein)

Dan is er het emotionele brein, ook wel het limbisch systeem genoemd. Dit deel van het brein regelt onze emoties en gevoelens. Het zorgt ervoor dat we plezier hebben aan dingen zoals eten en knuffelen. Dit brein wil zich nu goed voelen, en daarom kiezen we soms voor dingen die op korte termijn fijn zijn, zoals snoep eten of een serie kijken, ook al is het niet altijd de beste keuze op de lange termijn.

Het rationele brein (neocortex)

Het derde deel is de neocortex, het rationele brein. Dit deel zorgt ervoor dat we logisch kunnen nadenken, problemen kunnen oplossen en creatief kunnen zijn. Het helpt ons om weloverwogen beslissingen te maken en onze emoties onder controle te houden.

Je gevoel en verstand in balans brengen

Soms kunnen we vast komen te zitten door problemen in ons emotionele brein, bijvoorbeeld door nare ervaringen of trauma’s. In zulke gevallen is het belangrijk om ons brein bewust te veranderen, zodat het beter kan reageren op het hier en nu in plaats van op het verleden.

Aan de andere kant kan het ook zijn dat je gewend bent geraakt om vooral rationeel te handelen en je emoties te negeren. Dit kan ervoor zorgen dat je geen contact meer hebt met je gevoel en beslissingen maakt die niet goed voor je zijn.

De gevolgen van scheiding

Als je niet luistert naar je emoties, kan het gebeuren dat je de signalen van je lichaam niet meer opmerkt. Hierdoor kun je over je grenzen gaan en problemen krijgen, zoals stress of een burn-out. Het is daarom belangrijk dat je emotionele en rationele brein goed samenwerken. Je emoties geven je energie en richting, terwijl je rationele brein zorgt voor de uitvoering van je plannen.

De kracht van neuroplasticiteit

Onze hersenen zijn neuroplastisch, wat betekent dat ze zich kunnen aanpassen en veranderen. Dit geeft ons de mogelijkheid om oude, ongewenste gewoontes te veranderen en nieuwe, positieve paden aan te leggen. Vanaf de geboorte worden er paden in ons brein gevormd door onze omgeving en ervaringen. Sommige van deze paden leiden tot overtuigingen zoals “Ik ben niet goed genoeg” of “Dat kan ik niet.”

Door je bewust te worden van deze paden, kun je ervoor kiezen om nieuwe routes te maken en als persoon te groeien.

Praktische toepassingen

Het veranderen van gewoontes is niet altijd makkelijk, maar wel mogelijk. Denk maar aan een simpele verandering, zoals het verplaatsen van de prullenbak in de keuken. In het begin loop je automatisch naar de oude plek, maar uiteindelijk wen je aan de nieuwe locatie. Op dezelfde manier kun je je brein herprogrammeren door bewust te kiezen welke gedachten je wilt volgen en welke je wilt loslaten.

Hulp bij herprogrammeren

Soms kan het nuttig zijn om hulp te krijgen bij dit veranderingsproces. Technieken zoals EMDR, hypnose en regressietherapie kunnen helpen om oude trauma’s te verwerken en nieuwe conditioneringen te creëren.

Conclusie

Wanneer je je emotionele en rationele brein in balans brengt, kan dat leiden tot een gelukkiger en rustiger leven. Door bewust om te gaan met de paden die we in ons brein aanleggen, kunnen we onze prestaties en ons welzijn verbeteren. Maak gebruik van de kracht van neuroplasticiteit en zet de eerste stap naar een betere versie van jezelf!

Ontdek ons programma

Wil je hier meer over leren en jezelf verder ontwikkelen? Wij hebben een speciaal programma dat je helpt de connectie met je hart en gevoel te herstellen door je buik en brein in balans te brengen. In ons programma leer je praktische technieken en krijg je de tools die je nodig hebt om weer in contact te komen met je gevoel. Neem vandaag nog de stap naar een gezonder en gelukkiger leven door je in te schrijven voor ons programma. We staan klaar om je te helpen op je reis naar persoonlijke groei en welzijn!