Tijd voor actie! 🔥 Goed voorbereiden voorkomt dat je minder snel terugvalt in je oude patronen. Je zult merken dat het erg fijn is dat je geordend kan beginnen aan je gezonde levensstijl en dit ook makkelijker vast kan houden. Laat het de basis van je nieuwe levensstijl worden. In de aankomende 9 stappen ga je door je hele keuken heen en zie je precies met welke gezonde spullen, je de kasten kan vullen.

Een lesje etiketten lezen: doordat er steeds meer mensen suikers en e-nummers willen vermijden, kiezen fabrikanten er tegenwoordig vaker voor om de naam van het e-nummer te vermelden op de verpakking. Zo lijkt het alsof er geen e-nummers in het product zijn gebruikt. Het toevoegen van suiker doen ze ook heel slim door een andere benaming aan suiker te geven. Het is zelfs zo misleidend dat ze vaak in één product verschillende suikers gebruiken, zodat suiker niet hoog bovenaan op de ingrediëntenlijst staat. De ingrediënten staan namelijk altijd op volgorde; het eerste ingrediënt in het rijtje is altijd het meeste aanwezig.

Let op: Kijk naar de suikers in de ingrediëntenlijst en niet naar die in de voedingswaardetabel.

Vanaf nu wordt het dus etiketten lezen. Dit is aan het begin even wennen, maar na een tijdje zit het in je systeem en zegt één blik op het etiket al genoeg. Echt!

Swipe naar rechts op de afbeeldingen om de info te lezen van de etiketten.