Lees dit eerst – Uitleg kleuren
Day October 27, 2022
Choco’s
Oehlala, chocola! Zo jammer dat er een misvatting is over chocola, dat het ongezond is. Yes, wel de chocola uit de supermarkt, maar chocola zelf is juist super gezond!! Daarom wil ik jullie heel graag inspireren hoe je met simpele…
Tussendoortjes
Dit is altijd zo’n gewelles De ene zegt wel tussendoortjes om je oventje aan te houden, de ander zegt geen tussendoortjes om je lichaam tussendoor rust te geven. Mijn tip: doe wat goed voelt! Eerder at ik vaak nog wel…
Lunchbox tips
In samenwerking met GoedGemerkt (ze verkopen handige lunchboxen met vakjes), heb ik véél verschillende lunchboxen samengesteld! Een aantal deel ik er in het e-book wat je hieronder kan downloaden. Genoeg inspiratie om vanaf nu de lunchbox van je kindje ook…
Diner
Qua avondeten is er ook echt zoveel variatie, zo heerlijk is dat! Ik weet nog dat ik heel vaak dacht: wat moet ik nu weer eten? Heel eerlijk, dat maakte het allemaal wel wat minder leuk en de motivatie was…
Lunch
Tja, je lunch.. Dat zal voor iedereen anders zijn. Het ligt er soms ook maar net aan waar je bent. Thuis, op je werk, onderweg. Hoe lunch jij dagelijks? Is dat even rustig, ongestoord en volledig in het moment? Of…
Ontbijt
Wij eten thuis dagelijks appeltaartpap (+ ook wel variatie ervan) of we ontbijten wel eens met yoghurt (plantaardige of lactofree), ontbijtcake met smoothie of ‘gewoon’ brood/crackers (met ei, rauwkost etc.). De kinderen zijn natuurlijk ook bij hun vader en dan…
Ontzuren
De basis van je eten moet basisch zijn Om optimaal energie aan te kunnen maken en je lichaam preventief goed te beschermen, moet je ongeveer 80% basisch eten en 20% zuurvormend. Helaas is deze verhouding bij veel mensen juist andersom.…
Darmen, je eerste(!?) brein
Sinds een tijdje wordt de buik ook wel ons ‘tweede brein’ genoemd. Net als in de hersenen bevat het spijsverteringskanaal miljoenen neuronen. Alle neuronen van het spijsverteringsstelsel en de hersenen samen, communiceren voortdurend met elkaar. Deze voortdurende overdracht tussen de…
Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang het e-book
‘9x GEZONDE CHOCO VOOR JOU’ cadeau!
Het is mijn passie om jou te inspireren naar een gezonde levensstijl”
Samen aan de slag
Copyright Jolandabouw.nl 2025
