Van 'aan' stand naar diepere ontspanning –
reset je zenuwstelsel en voel je met de dag kalmer worden
Krijg direct toegang tot de “Zenuwstelsel Kalmte Oefeningen” en ontdek praktische, korte oefeningen die je zenuwstelsel helpen schakelen van stress naar ontspanning – zonder urenlange meditaties of ingewikkelde methodes.
Dit ga je ervaren:
Inzicht in je zenuwstelsel
Waarom blijft je lichaam in stress en hoe los je dat op?
Korte, effectieve oefeningen
Direct toepasbaar, zonder extra tijdsinvestering
Concrete tools voor dagelijkse situaties
Gebruik ze wanneer je stress voelt opkomen
Een reset van je lijf en hoofd
Terug naar rust, helderheid en ontspanning
Voor wie voelt dat er iets moet veranderen, maar niet weet waar te beginnen
Wat houden de "Zenuwstelsel Kalmte Oefeningen" in?
Je hebt vast al eens gehoord dat je moet ademhalen, mediteren, ontspannen. Misschien heb je het zelfs geprobeerd. Maar waarom voelt het dan nog steeds alsof je lichaam niet meewerkt?
Het probleem is dat ontspanning niet iets is wat je kunt forceren. Je kunt jezelf niet vertellen: “Ontspan nu.” Je zenuwstelsel moet het voelen. En dat is precies waar de training “Zenuwstelsel Kalmte Oefeningen” je bij helpt.
In plaats van alleen te leren wat je moet doen, ga je ervaren hoe je lichaam schakelt van stress naar rust. Je ontdekt waarom je zenuwstelsel ontspanning blokkeert – en vooral hoe je dat kunt omdraaien.
Het mooiste? Je hebt geen urenlange meditaties of ingewikkelde oefeningen nodig. Je krijgt eenvoudige, maar effectieve technieken die je direct kunt toepassen – terwijl je werkt, autorijdt of zelfs in gesprek bent.
Dit is geen theorie. Dit is voelen.
Dit is jouw kans om ontspanning weer als iets natuurlijks te ervaren.
"Je hoeft niet harder je best te doen om te ontspannen. Je hoeft alleen te leren hoe je spanning loslaat."
De "Zenuwstelsel Kalmte Oefeningen" zijn speciaal voor vrouwen die:
- Altijd ‘aan’ staan en moeite hebben om écht te ontspannen, zelfs op rustige momenten
- Zich constant gespannen voelen, met vastzittende schouders, kaken of een opgejaagd lijf
- Moeite hebben met slapen en ‘s ochtends wakker worden met een vol hoofd
- Snel overprikkeld raken en een kort lontje hebben, zonder te weten hoe ze dit kunnen doorbreken
- Al van alles hebben geprobeerd – ademhalingsoefeningen, yoga, meditatie – maar tóch weer terugvallen in stress
- Op zoek zijn naar een praktische oplossing die direct helpt, zonder extra tijdsinvestering
De Zenuwstelsel Kalmte Oefeningen: Ontsnap uit de mentale chaos en ervaar diepere rust
Je hoofd staat nooit stil. Je voelt je constant onrustig, alsof je nooit écht kunt ontspannen. Misschien heb je al van alles geprobeerd—meditatie, ademhalingsoefeningen, even offline gaan—maar niets lijkt blijvende rust te brengen. Dat komt omdat echte kalmte niet begint bij je gedachten, maar bij wat er in je lichaam gebeurt.
De Zenuwstelsel Kalmte Oefeningen zijn geen standaard ontspanningsoefeningen. Dit is een diepgaandere methode die je leert hoe je spanning en stress op een fundamenteel niveau loslaat. In ruim 25 lessen met meer dan 15 oefeningen (geen ademhalingsoefeningen!) ontdek je:
✔ Waarom je lichaam vasthoudt aan stress, zelfs als je wilt ontspannen.
✔ Hoe je diepgewortelde spanning loslaat en je zenuwstelsel écht tot rust brengt.
✔ Praktische tools om grip te krijgen op mentale onrust, zonder dat je uren per dag hoeft te mediteren.
✔ Hoe je stress-reacties kunt doorbreken en ruimte creëert voor kalmte, helderheid en emotionele balans.
Dit is de reset die je nodig hebt om meer uit de overleefstand te komen en een diepere rust in jezelf te ervaren. Geen tijdelijke verlichting, maar tools hoe je lichaam en geest kunnen omgaan met stress.
Ben jij klaar om eindelijk meer rust te ervaren? ✨
Wat anderen zeggen over de "Zenuwstelsel Kalmte Oefeningen"
“Ik had nooit gedacht dat ontspannen zo simpel kon zijn
Mijn lichaam stond altijd ‘aan’, zelfs als ik niks deed. Maar de technieken in de training “Zenuwstelsel Kalmte Oefeningen” zijn zo praktisch dat ik ze makkelijk tussendoor kan doen, zonder extra tijd vrij te maken. En het mooiste is dat ik nu beter slaap, mijn hoofd is rustiger en ik raak minder snel overprikkeld. Echt een verandering voor mij!”
– Lindsey –
“Eindelijk iets dat wérkt!
Ik heb zoveel geprobeerd: ademhalingsoefeningen, meditatie en ook aan yoga begonnen, maar niets leek mijn lijf écht tot rust te brengen. Met de Zenuwstelsel Kalmte Oefeningen voelde ik al na een paar dagen verschil. De oefeningen zijn simpel, maar enorm effectief. Ik kan nu veel makkelijker schakelen tussen werk en ontspanning en voel me niet meer constant opgejaagd. Dit had ik veel eerder willen doen!”
– Laura –
Waarom je lichaam vastzit in overleving – en hoe je eruit komt
Zie je wat hier gebeurt? Dit is jouw zenuwstelsel in actie. Een continue staat van stress beïnvloedt alles: je hormonen, je energie, je emoties. Misschien herken je het wel:
🔸 Je zit vast in de Fight, Flight, Freeze-respons – altijd ‘aan’, gespannen of juist verdoofd.
🔸 Je ervaart chronische vermoeidheid, hoe goed je ook slaapt.
🔸 Je hormonen zijn uit balans, waardoor je last hebt van stemmingswisselingen, cravings en energiecrashes.
🔸 Je emotionele triggers houden je gevangen, zonder dat je weet hoe je loskomt.
Dit is waarom diep ademhalen of ‘gewoon ontspannen’ dan niet werkt. Je zenuwstelsel is geprogrammeerd om je te beschermen, maar als het vast blijft zitten in overleving, saboteert het je welzijn.
Met de Zenuwstelsel Kalmte Oefeningen leer je hoe je dit patroon doorbreekt. Geen oppervlakkige ontspanningsoefeningen, maar effectieve technieken die je zenuwstelsel herprogrammeren. Je helpt je lichaam met technieken meer uit de overleefstand te komen en weer een natuurlijke balans te vinden.
Let op: dit zijn hulpbronnen die je leert voor jezelf, echter is vaak verdieping in je emotionele veiligheid nodig om ook écht van binnen, op een dieper niveau, uit de overleefstand te komen. Check hiervoor de “Rust & Regie in je Zenuwstelsel”.
Wil jij je lichaam helpen en weer meer rust ervaren? Dit is het moment om met de “Zenuwstelsel Kalmte Oefeningen” aan de slag te gaan. 💛
Wat brengt het jou?
Geef jezelf dit cadeau, gun jezelf zelfliefde
Wil jij ook ervaren wat de "Zenuwstelsel kalmte Oefeningen" met je doen?
Hoeveel tijd en energie heb je al verspild aan stress, spanning en dat constante aanstaan?
Hoeveel zou het waard zijn om eindelijk weer rust te voelen in je lichaam en hoofd?
Met de “Zenuwstelsel Kalmte Oefeningen” krijg je complete tools waarmee je jouw zenuwstelsel helpt schakelen van stress naar ontspanning.
Geen dure behandelingen, geen maandenlange trajecten – maar praktisch, direct toepasbare oefeningen dat je écht gaat voelen.
Voor een beperkte tijd krijg je toegang voor een speciale prijs:
Normaal € 59,-
Nu voor € 35,-
Inclusief BTW
Over Jolanda | Specialist in Darmgezondheid & Zenuwstelselregulatie
Ik help mensen niet alleen om te begrijpen waarom hun lichaam vastzit in stress, maar vooral om te ervaren hoe ze weer kunnen ontspannen.
Mijn missie is om ontspanning haalbaar en toegankelijk te maken, zonder urenlange meditaties of ingewikkelde technieken.
Want als je zenuwstelsel in overleving staat, heb je geen tijd en energie voor lange, moeilijke methodes – je hebt snelle, effectieve oplossingen nodig.
Wat veel mensen niet weten, is dat je darmen en zenuwstelsel onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Je darmgezondheid beïnvloedt direct hoe je je voelt, hoe je stress verwerkt en hoe je lichaam ontspanning toelaat. Daarom is werkelijke ontspanning niet alleen een mentaal proces, maar begint het diep in je lichaam.
Met de Calme Reset Training laat ik je zien hoe je lichaam de weg terug kan vinden naar rust. Ik combineer wetenschappelijke inzichten over het zenuwstelsel en darmgezondheid met praktische oefeningen, zodat je minder in je hoofd zit en meer in je lijf komt.
Ontspanning is geen luxe. Het is een basisbehoefte.
En het goede nieuws? Je kunt het opnieuw leren.
“Je zenuwstelsel weet hoe het moet ontspannen – het heeft alleen de juiste signalen nodig.” – Jolanda
Laat deze kans niet liggen! Je ontspanning begint hier
Je wordt wakker zonder dat opgejaagde gevoel in je lijf.
Je voelt je rustig, helder en in controle.
Je hoeft niet meer na te denken over ontspanning – je lichaam weet weer hoe het moet.
Geen gespannen kaken, geen hoofdpijn, geen constante onrust in je buik.
Je merkt dat je makkelijker schakelt van werk naar ontspanning.
En als er stress komt? Je hebt eindelijk de tools om het te reguleren.
Wat als je nu de stap zet en je zenuwstelsel helpt om terug te keren naar rust?
Wat als je straks terugkijkt en denkt:
“Dit was het moment waarop alles veranderde?”
En wat als je blijft wachten?
Als je lichaam in deze constante stressmodus blijft hangen?
Je hoeft niet langer te zoeken. De training “Zenuwstelsel Kalmte oefeningen” is jouw startpunt.
Veelgestelde vragen
Als je last hebt van stress, onrust of het gevoel hebt dat je altijd ‘aan’ staat, dan is dit programma precies wat je nodig hebt. De training “Zenuwstelsel Kalmte oefeningen” helpt je zenuwstelsel weer tot rust te komen, zodat je niet langer wordt geleefd door stress en spanning. De technieken zijn praktisch, direct toepasbaar en geschikt voor iedereen die klaar is om meer kalmte en balans in het dagelijks leven te brengen.
De oefeningen zijn ontworpen om jou te helpen, zonder dat je uren per dag kwijt bent. Elke oefening duurt tussen de 30 seconden en 10 minuten en je kunt al met slechts een paar minuten per dag verschil voelen. Of je nu de technieken incidenteel gebruikt als je spanning voelt opkomen, of ze onderdeel maakt van je dagelijkse routine – jij bepaalt het tempo dat bij jou past.
De training “Zenuwstelsel Kalmte oefeningen” richt zich niet alleen op ontspanning, maar op een diepere reset van je zenuwstelsel. Veel methodes focussen enkel op ademhaling of meditatie, maar deze training gaat verder. Je leert unieke technieken die helpen om diepgewortelde spanning los te laten en je stressreacties blijvend te reguleren. Dit is niet simpelweg ‘even ontspannen’, maar een aanpak waarmee je lichaam en geest structureel meer rust vinden.
De “Zenuwstelsel Kalmte oefeningen” zijn geschikt voor mensen met minimaal mbo-denkniveau en is ontworpen voor iedereen die wil leren hoe je je zenuwstelsel reguleert. Let op: dit programma is niet geschikt om zelfstandig uit te voeren voor mensen met ernstige psychische aandoeningen zoals schizofrenie, bipolaire stoornis of ernstige persoonlijkheidsstoornissen. In dat geval is gespecialiseerde zorg beter passend. Je kan het programma wel volgen in overleg met je therapeut en tijdens behandeling met je therapeut.
Nee, de “Zenuwstelsel Kalmte oefeningen” zijn geen vervanging voor therapie, maar een waardevolle aanvulling als je beter wilt leren omgaan met stress en spanning. Het biedt praktische tools die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven, maar het is geen vervanging voor diepgaande psychologische begeleiding bij ernstige mentale problemen. Als je twijfelt of dit programma bij je past, neem dan gerust contact op.
Beide programma’s helpen je om stress te reguleren en je zenuwstelsel in balans te brengen, maar ze hebben een andere focus:
- De “Rust & Regie in je Zenuwstelsel” richt zich op het begrijpen en herstellen van je zenuwstelsel. Je leert hoe je lichaam in de overlevingsmodus blijft en krijgt diepgaande inzichten en praktische oefeningen om je systeem stap voor stap tot rust te brengen.
- De “Zenuwstelsel Kalmte Oefeningen” is een praktische toolkit met meer dan 25 lessen en 15 technieken die je direct kunt toepassen om spanning los te laten en ontspanning te ervaren. Hier draait het om actie: je krijgt tools waarmee je op elk moment kunt schakelen van stress naar kalmte.
Wil je een diepere transformatie en inzicht in hoe je zenuwstelsel werkt? Dan past de “Rust & Regie in je Zenuwstelsel” bij jou. Zoek je direct toepasbare technieken om je stressniveau te verlagen en je lichaam sneller tot rust te brengen? Dan zijn de “Zenuwstelsel Kalmte Oefeningen” perfect.
Dit programma is speciaal ontwikkeld voor volwassenen met minimaal mbo-denkniveau. Omdat de inhoud en oefeningen dieper ingaan op stressregulatie en het zenuwstelsel, is het niet specifiek bedoeld voor kinderen. Wel kunnen ouders bepaalde inzichten of technieken zelf toepassen en vertalen naar een eenvoudige vorm die past bij hun kind.
Nee, de training “Zenuwstelsel Kalmte Oefeningen” is zo opgebouwd dat iedereen ermee aan de slag kan, ongeacht eerdere ervaring met stressregulatie, ontspanningstechnieken of lichaamswerk. De oefeningen zijn eenvoudig en praktisch, zodat je ze meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.
Dit verschilt per persoon, maar veel deelnemers ervaren al binnen een paar dagen een verschil in hoe ze met stress omgaan. De oefeningen helpen je zenuwstelsel om spanning los te laten en meer ontspanning toe te laten. Hoe vaker je de technieken gebruikt, hoe sterker je lichaam en geest reageren op ontspanning en hoe makkelijker je uit de ‘aan-stand’ komt.
Ben jij klaar om meer rust en balans te ervaren? De “Zenuwstelsel Kalmte Oefeningen” helpen je om dieper te ontspannen, spanning los te laten en eindelijk weer kalmte in je hoofd en lichaam te voelen. ✨
Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang het e-book
‘9x GEZONDE CHOCO VOOR JOU’ cadeau!
Het is mijn passie om jou te inspireren naar een gezonde levensstijl”
Samen aan de slag
Copyright Jolandabouw.nl 2025
