Hormonale klachten ontstaan altijd door een disbalans. Er is helaas geen magic pil die je van je hormonale klachten afhelpt. Het is wel iets waar jijzelf grotendeels verantwoordelijk voor kunt zijn, al denk je misschien van niet. Veel vrouwen hebben…
Hormonen, iedereen weet dat het stofjes in je lichaam zijn. Iedereen weet dat een vrouw vooral rond haar menstruatie (en menopauze! :-)) last kan hebben van haar hormonen. En iedereen weet ook dat, als een tiener opstandig begint te worden,…
De slaapcyclus en fasen Tijdens de nacht zijn we ons er niet van bewust dat er eigenlijk heel wat in ons lichaam gebeurt. Onze slaap verloopt volgens een slaapcyclus die bestaat uit verschillende fasen. Deze cyclus herhaalt zich gedurende de…
Gezonde natuurlijke voeding voor je darmen en hersenen Gezonde natuurlijke voeding voor je darmen en hersenen. We hebben het hier over vitamines, mineralen, sporenelementen, koolhydraten, eiwitten, vetten en polyfenolen. En voor een gezonde darmflora zijn uiteraard vezels en pre- en…
Een stukje uit het boek ‘Je kan alleen maar winnen’: Er zit een groot verschil in jezelf vullen en jezelf voeden. En dat je jezelf nu wellicht vaak vult in plaats van voedt, is niet jouw schuld. Je moet het…
Geluksstofjes aanmaken? Jazeker, dat kan. Je kunt namelijk zelf de aanmaak van deze gelukshormonen positief beïnvloeden. De vier belangrijke gelukshormonen zijn serotonine, dopamine, endorfine en oxytocine en ik ga ze hieronder één voor één bespreken. Serotonine Serotonine speelt een zeer…
Door mijn onwijs grote passie voor kinderen, kan ook het onderwerp Kids absoluut niet ontbreken binnen HealthyNL. Kids zijn onze toekomst en wij zijn de opvoeders, de leiders van onze kids. Vanaf het moment dat ze aan het groeien zijn…
Zet die pomp voor je lymfeklieren aan! 😊 Je lymfevatenstelsel loopt naast je bloedvatenstelsel en hoe je bloed je voedingsstoffen vervoerd, zo vervoert het lymfevocht je afvalstoffen. Je kan je lymfevaten zien als de riolering van jouw lichaam! En hoe…
Nieuwe gewoontes ontwikkelen en je brein herconditioneren is vergelijkbaar met het verplaatsen van een prullenbak in je keuken. In eerste instantie loop je automatisch naar de oude plek. Je moet jezelf eraan herinneren dat hij ergens anders staat, maar na…
Ademhaling is een van de meest fundamentele functies van ons lichaam, iets wat we vaak als vanzelfsprekend beschouwen. Net zoals veel andere onbewuste activiteiten in ons lichaam, gebeurt ademhalen automatisch. Maar als ademhaling vanzelf gaat, waarom is het dan zo…
Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang het e-book
‘9x GEZONDE CHOCO VOOR JOU’ cadeau!
Het is mijn passie om jou te inspireren naar een gezonde levensstijl”
