Mijn batterij
Print Mijn Batterij en vul hem voor jezelf in. Echt waar, de enige die verschil kan gaan maken aan een goede balans van wat energie kost en wat energie geeft + het bewaken daarin van de AAN/UIT-stand, ben jij zelf.…
admin
Stress basis
Stress is een systeem in ons lichaam om simpelweg te kunnen overleven. Het helpt je om te vechten of te vluchten, doordat het lichaam in die situaties hormonen vrijmaakt. De bloedtoevoer in je spieren neemt toe, je hart gaat sneller…
Elk uur MOVE
MOVE staat voor → Micro Oefeningen Voor Energie! Om je te helpen nieuwe conditioneringen te maken om van minder onbewust naar meer bewust gedrag te gaan gedurende je dagen, kan je meedoen met de ‘Elk uur MOVE’ (micro oefeningen voor…
Kracht
Spiermassa opbouwen en onderhouden is ook een belangrijke peiler voor een goede hormoonbalans. Je hebt de echte fanatiekelingen die uren sporten, maar voor een goede hormoonbalans kan je het beter rustiger aan doen en tot max 45 min trainen. Krachttraining…
Stretching
Stretching vind ik zelf ook een hele belangrijke vorm van beweging. Het houdt je soepel en werkt heel goed tegen stijfheid. Hoe ouder je wordt, hoe meer stijfheid. Hoe meer je rek en strekoefeningen doet, hoe fitter en flexibeler je…
Conditie
Als je een goede conditie hebt is dat super fijn! Je voelt je fitter, zelfverzekerder en bent niet direct moe als je even naar het einde van de straat moet rennen. Als je met je kinderen of kleinkinderen een balletje…
Beweging basis
Bewegen is gezond. Je leest het overal en jij weet dat vast ook wel. Maar toch blijft genoeg beweging voor velen een lastige uitdaging. Hoe kan je nou die switch maken naar meer beweging, zodat je het veel gemakkelijker gaat…
Basissupplementen
Door de verarming van de landbouwgrond en de bewerkte producten wordt het een lastige klus om te zorgen dat je van alles ruim voldoende binnenkrijgt. Ondanks een gezonde levensstijl vul ik toch mijn voeding aan met extra voedingssupplementen die ik…
Voortplantings-as AAN
BINNENKORT KOMT HIER EEN E-BOOK OVER ONLINE TE STAAN! Voor iedereen die zwanger wilt worden ♡
Cyclus love
Leer meer te leven volgens je cyclus! In de loop der jaren ben ik me er steeds meer bewust van geworden van alles rondom de vrouwelijke cyclus. Ik heb vele inzichten gehad, waar wij vrouwen heel veel aan kunnen hebben!…
Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang het e-book
‘9x GEZONDE CHOCO VOOR JOU’ cadeau!
Het is mijn passie om jou te inspireren naar een gezonde levensstijl”
Samen aan de slag
Copyright Jolandabouw.nl 2025
