Slaap
De slaapcyclus en fasen Tijdens de nacht zijn we ons er niet van bewust dat er eigenlijk heel wat in ons lichaam gebeurt. Onze slaap verloopt volgens een slaapcyclus die bestaat uit verschillende fasen. Deze cyclus herhaalt zich gedurende de…
Day March 28, 2021
That’s the food
Gezonde natuurlijke voeding voor je darmen en hersenen Gezonde natuurlijke voeding voor je darmen en hersenen. We hebben het hier over vitamines, mineralen, sporenelementen, koolhydraten, eiwitten, vetten en polyfenolen. En voor een gezonde darmflora zijn uiteraard vezels en pre- en…
Voeding basis
Een stukje uit het boek ‘Je kan alleen maar winnen’: Er zit een groot verschil in jezelf vullen en jezelf voeden. En dat je jezelf nu wellicht vaak vult in plaats van voedt, is niet jouw schuld. Je moet het…
Geluksstofjes
Geluksstofjes aanmaken? Jazeker, dat kan. Je kunt namelijk zelf de aanmaak van deze gelukshormonen positief beïnvloeden. De vier belangrijke gelukshormonen zijn serotonine, dopamine, endorfine en oxytocine en ik ga ze hieronder één voor één bespreken. Serotonine Serotonine speelt een zeer…
Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang het e-book
‘9x GEZONDE CHOCO VOOR JOU’ cadeau!
Het is mijn passie om jou te inspireren naar een gezonde levensstijl”
Samen aan de slag
Copyright Jolandabouw.nl 2025
